3 sucos funcionais para emagrecer que você precisa conhecer

Quem se preocupa com a saúde e o bem-estar físico precisa conhecer opções de sucos funcionais para emagrecer. Eles podem ser usados como complemento de uma dieta saudável e ser incluídos na alimentação diária.

Esses sucos contêm fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a aumentar a disposição ao longo do dia. Além disso, são ótimos aliados no processo de emagrecimento, pois ajudam na limpeza do fígado (limpeza hepática). Como esse órgão também é o responsável pela eliminação das toxinas do corpo, ocorre uma considerável melhora na saúde do organismo.

Até mesmo quem não gosta ou não costuma consumir verduras e legumes pode se surpreender com o sabor dessas bebidas. Por isso, preparamos este artigo com algumas opções de sucos funcionais para emagrecer. Aproveite!

O que são alimentos termogênicos?

Canela, gengibre e pimenta vermelha são alguns exemplos de alimentos termogênicos. Mas o que isso significa? Basicamente, eles apresentam a capacidade de acelerar o metabolismo, de forma a aumentar — ou a equilibrar — a temperatura do organismo.

Dessa forma, o corpo gasta mais energia e calorias. Por isso, manter uma rotina de exercícios físicos e inserir esses alimentos na dieta é uma ótima maneira de perder peso. O ideal é ingerir os sucos preparados com termogênicos no período diurno — antes dos treinos ou durante uma refeição.

Quais são os sucos funcionais para emagrecer?

Confira os melhores e mais saborosos sucos que você pode tomar no café da manhã ou no lanche da tarde!

1. Suco laranja detox

Para esse suco super-refrescante, você deve bater no liquidificador:

  • ½ cenoura crua;
  • 1 maçã;
  • ½ pepino;
  • 200 ml de água de coco;
  • 1 colher de chia;
  • hortelã a gosto.

O ideal é que o suco seja ingerido sem coar, para um melhor aproveitamento das fibras. O pepino apresenta ação anti-inflamatória, antioxidante e é um diurético natural, ajudando a evitar a retenção de líquidos e o inchaço.

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2. Suco roxo detox

Para preparar esse suco você vai precisar de:

  • 200 ml de suco de uva integral;
  • ½ beterraba crua;
  • sumo de ½ limão;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • ½ maçã.

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, adoce com mel ou com o adoçante da sua preferência. Lembre-se de provar o suco antes, afinal, as frutas já têm frutose e a bebida pode ficar enjoativa.

3. Suco verde para secar gordura

Para preparar esse suco, você deve bater no liquidificador:

  • 1 folha de couve;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • ½ maçã;
  • ½ cenoura;
  • hortelã a gosto.

A couve é rica em fibras, antioxidantes e tem baixo valor calórico, por isso, promove a saciedade e ajuda o intestino a funcionar melhor. Lembre-se de higienizar bem todos os alimentos antes de consumi-los.

Os sucos funcionais para emagrecer hidratam e aceleraram o metabolismo, causando diversos benefícios, como melhora no sono, no humor, no aspecto do cabelo e da pele, além de fornecer mais disposição. Opte por tomá-los gelados, para que seu organismo gaste mais energia para elevar a temperatura e ajude ainda mais na perda de peso.

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