As 3 maiores causas das dores nas articulações e da fraqueza muscular
Uma das grandes habilidades do corpo é poder se movimentar e se locomover de diferentes maneiras e em várias direções. Tudo isso é possível graças às articulações. No entanto, à medida que se envelhece ou por problemas degenerativos ósseos graves, é possível sentir dores nas articulações e fraqueza muscular.
Logo, é exercida uma pressão a cada movimento, que se inicia com um pequeno desconforto e incômodo no dia a dia. Se o sintoma não for tratado, pode causar dores mais fortes e levar à incapacidade de realizar movimentos simples.
Neste post, vamos mostrar quais são as causas desses problemas e como é possível tratá-los. Confira!
Quais são as causas das dores nas articulações e da fraqueza muscular?
A dor nas articulações pode ser provocada por diversos tipos de lesão ou doença. Entre os males que podem causar esse desconforto, está a artrite reumatoide, que provoca inflamação, desconforto, dor e rigidez.
A dor articular também pode ser provocada pela bursite. As bursas são bolsas cheias de líquido que tem a função de proteger e absorver o impacto sobre as proeminências ósseas, o que permite que os tendões e os músculos se movimentem livremente sobre o osso.
Outras doenças também podem causar dor e fraqueza muscular. Acompanhe.
1. Gota
A gota é um problema inflamatório que prejudica o corpo. Ela acontece quando a taxa de ácido úrico sanguínea está em níveis acima do normal. Quando essa substância se acumula nas articulações, cristais de ácido úrico são formados, o que causa dor, inchaço e inflamação.
2. Tendinite
A tendinite é a inflamação de um tendão, fazendo com que ele fique dolorido, principalmente quando é movimentado. Em geral, o movimento das articulações próximas ao tendão causa bastante dor, além de suas bainhas ficarem inchadas e quentes.
3. Febre reumática
A febre reumática é uma doença inflamatória que aparece depois de uma infecção causada pela bactéria streptococcus. Esse problema pode afetar as articulações, a pele e os órgãos vitais, como o cérebro e o coração. Os principais sintomas incluem vermelhidão, calor, inchaço, dor e sensibilidade nas articulações, fraqueza muscular, dor no peito, entre outros.
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Quais são as medidas para amenizar o problema?
Independentemente da intensidade da dor, o problema nas articulações e a fraqueza muscular podem afetar a qualidade de vida. Portanto, é preciso tomar uma série de medidas. Confira, a seguir, as principais.
Faça exercícios físicos
Fazer atividades físicas é muito importante para manter as articulações funcionando, já que as práticas auxiliam no controle de peso e na melhora do equilíbrio. Além disso, os exercícios de fortalecimento muscular podem diminuir a sobrecarga nas articulações e favorecer o alívio das dores. Assim, dê preferência aos exercícios de baixo impacto, como caminhada, natação e bicicleta, para reduzir a pressão sobre as articulações.
Tenha cuidado com a alimentação
Ingerir alimentos ricos em vitamina D e cálcio, como espinafre e couve, é essencial para manter a densidade óssea, o que evita problemas como a osteoporose. Além disso, existem alimentos com propriedades anti-inflamatórias, que contribuem para o combate de dores crônicas e sintomas relacionados aos problemas com a cartilagem da articulação. Entre eles, podemos citar as nozes, a laranja e os peixes.
Evite ficar sentado o tempo todo
Quanto mais as articulações são usadas, melhores serão a eficiência e a lubrificação delas. Portanto, indivíduos que ficam sentados por um longo período apresentam maiores chances de sofrer com dores no corpo. Ademais, pessoas que se mantêm ativas tendem a ter músculos mais alongados, uma condição que protege as articulações.
Como vimos, as dores nas articulações e fraqueza muscular são problemas comuns e que afetam muitas pessoas. Por isso, é importante ter a ajuda de um profissional para que ele possa avaliar as causas desses males e indicar os melhores tratamentos. Além disso, não se esqueça de seguir nossas dicas para preservar sua qualidade de vida e bem-estar.
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