Cálculo IMC: entenda para que serve e como realizar

Estar com o peso adequado é fundamental para a manutenção da saúde, pois diminui o risco de diversas doenças como obesidade, desnutrição e outras condições prejudiciais. Também é uma preocupação para os que se dedicam aos treinos e querem estar com corpo dos sonhos. Para isso, é indispensável realizar o cálculo IMC.

Trata-se de um cálculo que deve ser efetuado frequentemente, pois é a partir do resultado que deverão ser tomadas medidas para nos adequarmos ao peso correto. Quer saber como calcular e como interpretar o resultado? Então, continue com a leitura do post!

Afinal, o que é IMC?

IMC é a sigla para Índice de Massa Corporal e trata-se de uma classificação utilizada em todo o mundo para identificar se uma pessoa está com o peso dentro dos padrões indicados para sua altura. Por meio do cálculo IMC é possível analisar se um indivíduo está obeso ou com o peso abaixo do recomendado. Então, é um indicador sobre o estado de saúde das pessoas em qualquer idade.

Profissionais como médicos e nutricionistas utilizam esse cálculo para recomendar medidas que seus pacientes devem tomar para preservar ou recuperar sua saúde. Ainda, muitas pessoas buscam saber qual seu IMC antes de iniciarem alguma dieta. Ao acompanhar o número, saberão se já atingiram o peso ideal.

Como fazer o cálculo IMC?

É bastante simples calcular o Índice de Massa Corporal. Basta dividir o peso em quilogramas pela altura (em metros) ao quadrado. Então, podemos descrever a fórmula da seguinte maneira:

IMC = kg / (m)²

Observe os exemplos a seguir para entender como funciona na prática.

Um indivíduo pesa 85 kg e tem 1,79 m de altura. Para calcular seu IMC, temos:

IMC = 85 / (1,79)²

IMC = 85 / 3,2041

IMC ≈ 26,53

Vamos a outro exemplo. Digamos que uma mulher pese 55 kg e meça 1,61 m. Seu IMC será:

IMC = 55 / (1,61)²

IMC ≈ 21,22

Como interpretar o resultado?

Você percebeu que o cálculo IMC é bastante fácil, certo? Mas, o que o resultado quer dizer? A seguir, confira o que ele significa:

menor que 16 — magreza grave;
maior que 16 e menor que 17 — magreza moderada;
maior que 17 e menor que 18,5 — magreza leve;
maior que 18,5 e menor que 25 — saudável;
maior que 25 e menor que 30 — sobrepeso;
maior que 30 e menor que 35 — obesidade grau I;
maior que 35 e menor que 40 — obesidade grau II (considerada severa);
maior que 40 — obesidade grau II (considerada mórbida).

Analisando os exemplos do tópico anterior, podemos dizer que o primeiro indivíduo (IMC ≈ 26,53) está com sobrepeso e a mulher do segundo exemplo (IMC ≈ 21,22) está com o peso ideal para sua altura.

Portanto, o cálculo do IMC é revelador. Afinal, muitas pessoas não se consideram ou não se enxergam com um grau de obesidade ou de magreza excessiva, por exemplo. Identificar e acompanhar o resultado significa conhecer mais sobre a própria saúde e, assim, tomar as medidas necessárias para se manter no peso ideal.

Quer saber mais sobre saúde e bem-estar? Então, assine a newsletter e receba mais conteúdos importantes como este!