Treinos HIIT: conheça os benefícios e quais exercícios praticar
Os treinos HIIT fazem parte das tendências nas academias atualmente. Essa nomenclatura representa as palavras High Intensity Interval Training da língua inglesa. Traduzindo para o…
Qual é o melhor horário para treinar?
Quem tem uma rotina regular de prática de exercícios muitas vezes fica em dúvida sobre qual é o melhor horário para treinar. Na academia, os…
É possível secar sem perder massa muscular? Entenda aqui
Quer saber como secar sem perder massa muscular? Aqui, você vai saber se isso é possível. Vamos mostrar o que é massa muscular e massa…
Entenda como funciona e como escolher os melhores vasodilatadores
Os suplementos alimentares são excelentes aliados de quem está em busca de um corpo perfeito e treina pesado para isso. Isso porque eles melhoram seu…
Grandes grupos musculares: tire aqui todas as suas dúvidas
O corpo humano pode ser entendido e analisado a partir de diferentes níveis de organização. Células, órgãos e sistemas são os termos mais comuns quando…
Quais são os impactos do aquecimento e alongamento nos exercícios?
Quem nunca chegou na academia e foi direto para o treino, deixando de lado o aquecimento e alongamento? Não são poucas as pessoas que negligenciam…
Aumentar a carga ou fazer exercício correto: o que é melhor?
A dúvida sobre aumentar a carga ou fazer o exercício corretamente permeia todas as academias e até mesmo a internet. Quase sempre, vemos debates acalorados…
Vasodilatadores: o que são e para que servem?
Se você procura levar uma vida saudável e, entre outras coisas, ganhar massa muscular, precisa saber o que são vasodilatadores. Capazes de auxiliar bastante no…
Suor emagrece? 4 mitos e verdades sobre o suor na atividade física
O suor é um líquido composto por ureia e cloreto de sódio e sua principal função é reduzir a temperatura do corpo por meio da…
Vigorexia: o vício em exercícios físicos e seus malefícios
Não há dúvidas que a prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada estão associadas a fatores benéficos como uma vida mais saudável. No entanto,…