Aumentar a carga ou fazer exercício correto: o que é melhor?
A dúvida sobre aumentar a carga ou fazer o exercício corretamente permeia todas as academias e até mesmo a internet. Quase sempre, vemos debates acalorados…
Vasodilatadores: o que são e para que servem?
Se você procura levar uma vida saudável e, entre outras coisas, ganhar massa muscular, precisa saber o que são vasodilatadores. Capazes de auxiliar bastante no…
Suor emagrece? 4 mitos e verdades sobre o suor na atividade física
O suor é um líquido composto por ureia e cloreto de sódio e sua principal função é reduzir a temperatura do corpo por meio da…
Vigorexia: o vício em exercícios físicos e seus malefícios
Não há dúvidas que a prática de atividades físicas e uma alimentação balanceada estão associadas a fatores benéficos como uma vida mais saudável. No entanto,…
Como saber se você está fazendo o intervalo entre os exercícios corretamente?
Muitos pensam que aquela pausa entre as séries e os treinos são apenas um momento para recuperar o fôlego e continuar pegando pesado. Esse é…
Conheça os 3 principais músculos das costas e como evitar lesões
Você já ficou com alguma dor após fazer determinado exercício físico? Se a sua resposta foi sim, saiba que isso é bastante comum em se…
Hipertrofia feminina: 7 dicas fortes para ganhar massa muscular
O que você acha de corpos perfeitos? Esse é um tema que gera opiniões controversas. Mas, quando falamos de hipertrofia feminina, há alguns conceitos errados que…
Suplementação para iniciantes: 4 cuidados essenciais que você deve ter
Se você passou a treinar recentemente (ou está pensando em malhar) certamente está empolgado e deseja ter resultados rápidos, não é mesmo? Afinal, ninguém quer…
Tipos de treino na academia: força x hipertrofia x definição
Se você é um frequentador assíduo de academia, já deve ter percebido não há apenas um jeito de malhar. Há vários tipos de treino na…
O que é e para o que serve a taurina?
Provavelmente, você já deve ter ouvido falar do suplemento de taurina no mundo dos atletas, principalmente se você é daqueles que estão sempre em busca…