O que fazer para aumentar a testosterona naturalmente?
Você sabia que é possível aumentar a testosterona naturalmente? Ela é o principal hormônio masculino, mas está presente também no corpo feminino, embora em níveis…
Entenda de uma vez por todas a diferença de crossfit e treinamento funcional
Você sabe qual é a diferença de crossfit e treinamento funcional? Essas duas modalidades estão bombando nas academias e podem melhorar muito a sua capacidade…
Treinar em casa: benefícios e dicas para você
Cuidar da mente e do corpo sempre foi importante, mas, em tempos de pandemia, essa necessidade ganhou ainda mais relevância. Treinar em casa, por exemplo,…
Quais são os principais riscos de ser um atleta de fim de semana? Entenda!
A rotina agitada tem impedido você de treinar? Muita gente nessa situação opta por ser um atleta de fim de semana, termo utilizado para aquelas…
Potencialize seu treino com 8 vitaminas para dar energia e força
Você sabia que o sucesso na musculação depende, principalmente, da alimentação pré-treino? Por esse motivo, é fundamental consumir vitamina para dar energia e força. Assim,…
Afinal, a eletroestimulação muscular funciona?
A eletroestimulação muscular é um método alemão que tem como principal objetivo gerar um estímulo de treinamento mais intenso em menor espaço de tempo. Com…
A dieta com frango, ovo e batata-doce realmente ajuda a ganhar massa muscular?
A dieta com frango, ovo e batata-doce já virou um clássico entre os que treinam pesado e querem ganhar massa muscular de forma rápida e…
Saiba o que significa no pain no gain e se a máxima é verdadeira
A busca por um corpo definido, seja por questões estéticas ou de saúde, é cada vez mais comum. Vemos em perfis de Instagram de pessoas…
Treinos HIIT: conheça os benefícios e quais exercícios praticar
Os treinos HIIT fazem parte das tendências nas academias atualmente. Essa nomenclatura representa as palavras High Intensity Interval Training da língua inglesa. Traduzindo para o…
Qual é o melhor horário para treinar?
Quem tem uma rotina regular de prática de exercícios muitas vezes fica em dúvida sobre qual é o melhor horário para treinar. Na academia, os…