4 dicas de como melhorar a autoestima na melhor idade

A autoestima é fundamental em qualquer fase da vida. No entanto, à medida que o processo de envelhecimento se inicia, é comum que as pessoas percam a autoconfiança. Isso se se deve ao fato de que a terceira idade proporciona modificações significativas na vida, como a aposentadoria. Por isso, é importante saber como melhorar a autoestima na melhor idade.

Essa atitude é essencial, já que, nessa fase, a pessoa pode aperfeiçoar sua relação com a família, visão sobre a vida e seu papel na sociedade — pontos que são questionados quando se chega a certa idade e se torna necessário lidar com alguns dilemas.

Se você deseja conhecer algumas dicas de como melhorar a autoestima na terceira idade, não perca o nosso post. Boa leitura!

1. Invista em conexões sociais

A falta de uma rotina na terceira idade, por exemplo, pode causar isolamento e desmotivação, podendo ocasionar problemas mais graves como a depressão. Por isso, investir nas conexões sociais deve ser prioridade para quem quer manter a autoestima elevada.

Uma boa dica é se envolver com quem está ao seu redor, seja filhos, netos ou sobrinhos. Afinal, manter a conexão social ativa é fundamental para a felicidade de todas as pessoas.

2. Pratique atividades físicas

Praticar atividades físicas na terceira idade é importante, pois promove a manutenção do bem-estar, da saúde e ainda deixa o corpo mais resistente, flexível e tonificado. Para isso, comece a fazer exercícios com os quais você se identifica.

Além da tradicional caminhada, também existe a hidroginástica, o alongamento, a musculação, o pilates, a yoga, entre outros. Independentemente da escolha, as atividades devem ser praticadas com autorização médica e supervisão, para garantir que a prática esteja de acordo com as possibilidades de cada um.

3. Cuide mais da saúde

Manter uma vida mais saudável traz saúde e qualidade de vida. Por isso, tente cultivar bons hábitos, como ter uma alimentação equilibrada, manter o corpo em movimento e dormir bem. Além disso, visite o médico regularmente e mantenha os exames em dia.

Vale lembrar que é comum que surjam alguns problemas de saúde durante essa fase de vida. A perda auditiva, por exemplo, prejudica a autoestima e leva ao isolamento social, caso não seja tratada. No entanto, com o tratamento e diagnóstico adequados, muitos dos problemas de saúde podem ser aliviados.

4. Pratique hobbies

Muitas pessoas deixam de fazer aquilo de que gostam por não terem tempo. É durante a terceira idade que aparece a oportunidade de colocar alguns hobbies em prática, auxiliando a melhorar a autoestima.

Assim, procure por atividades que façam você feliz. Muitas delas são capazes de estimular o convívio social, promover o desenvolvimento de habilidades e trabalhar a realização pessoal. Mesmo que você ainda não tenha nenhuma atividade em mente, tente desenvolver novos dons em uma aula de dança, música ou artes, por exemplo.

Agora que você já conhece algumas dicas de como melhorar a autoestima na terceira idade, coloque-as em prática para que você perceba as diferenças no seu bem-estar. Além disso, não se esqueça de que essa fase da vida pode ser muito positiva, dependendo da maneira como é encarada.

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