Especial Dia das Crianças: como prevenir a obesidade infantil?

As perspectivas sobre obesidade infantil são alarmantes. A Revista Abril publicou que a Federação Mundial de Obesidade estima que até 2025 o número de crianças e adolescentes de 5 a 17 anos que estarão acima do peso vai chegar a 268 milhões. Esse dado nos mostra como prevenir a obesidade infantil é importante.

Segundo a matéria publicada pelas Nações Unidas, a Organização Mundial da Saúde considera que 41 mil crianças menores de 5 anos estão acima do peso. Trata-se de um dos temas de saúde pública mais relevantes da atualidade.

Além disso, outros transtornos associados à obesidade são constatados, como: hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, distúrbios psicológicos e obesidade na vida adulta. Veja, a seguir, o que está sendo feito pelas autoridades e as formas de evitar essa epidemia mundial.

Atuação das autoridades

Sabendo da gravidade do problema causado por maus hábitos alimentares e da ausência de atividade física, o Ministério da Saúde selecionou 15 mil domicílios brasileiros, com crianças abaixo de 5 anos, para participarem do Estudo Nacional de Alimentação e Nutrição Infantil.

Os pesquisadores coletarão dados sobre saúde e nutrição das crianças do Brasil, considerando hábitos alimentares, crescimento e desenvolvimento. As informações contribuirão para a construção de políticas públicas para prevenir a obesidade infantil.

Além da atuação do governo, os pais também podem contribuir para mudar esse panorama. Veja algumas boas práticas que podem ser repassadas para as crianças.

Alimentação saudável

Como são os pais que compram os alimentos, é muito importante que façam uma seleção criteriosa do que consomem e estejam cientes das consequências que isso gera para a saúde do seu filho. Para começar, é importante aumentar o consumo de frutas, legumes e vegetais em casa.

Além disso, é essencial dar preferência para alimentos integrais, evitando biscoitos e refeições prontas, bem como restringir a ingestão de bebidas doces, como refrigerantes e sucos industrializados. Também é importante respeitar o limite do filho, não o forçando a comer além da sua vontade.

Prática de atividade física

A atividade física na infância é uma excelente forma de prevenção da obesidade infantil. Além da queima de calorias, o hábito da prática de exercícios fica para a vida adulta, auxiliando também no fortalecimento dos ossos e músculos, melhorando o humor e o sono.

É importante que a criança goste de fazer o exercício, que pode ser desde alguma brincadeira com corridas, como esconde-esconde e pega-pega, até atividades regulares em academias, como dança e natação.

Exemplo dos pais

As crianças prestam muita atenção nas atitudes dos pais, então dar o exemplo é fundamental. De nada adianta cobrar da criança alimentação saudável e atividades físicas se os próprios pais não fazem sua parte.

Os filhos têm nos pais uma referência a ser seguida. Assim, é importante que toda a família tenha hábitos de vida saudáveis. Só assim os pequenos vão encarar o cuidado da alimentação e a prática de exercícios de forma natural.

Nos primeiros anos de vida a imunidade é baixa, visto que o sistema imunológico do ser humano amadurece ao longo dos anos. Então, como prevenir a obesidade infantil por meio da alimentação? A resposta é: suprindo a criança com vitaminas, nutrientes e sais minerais.

Agora que você já entendeu a importância de cuidar bem da saúde do seu filho, conheça o vitamínico infantil que complementa a alimentação e melhora a imunidade das crianças.