Conheça a Ginástica facial, seus benefícios e pratique agora mesmo

As tensões do dia a dia, a falta de cuidado, a luz branca e a poluição são os principais causadores da flacidez facial e rugas. Contudo, os tratamentos estéticos não são os únicos que podem ajudar a manter a pele saudável e firme.

Existem diversos tipos de exercícios, mas para obter resultados permanentes é necessário ter disciplina e incorporar a técnica na rotina diária. Assim, as massagens devem ser feitas de uma a duas vezes ao dia por 20 minutos, de preferência antes de dormir.

Para você entender melhor sobre o tema, neste post vamos mostrar os benefícios da ginástica facial e como você deve praticá-la. Confira!

Quais são os benefícios da ginástica facial?

Esses exercícios também podem ser considerados como uma musculação para o rosto. Alcança bons efeitos para a pele, melhorando significativamente a sua aparência. A técnica, que trabalha a circulação, estimula a produção de colágeno, devolve a vitalidade, nutre e melhora a oxigenação.

São diversos exercícios faciais que atuam nos músculos da face e nas camadas da pele, aumentando a circulação sanguínea. Eles auxiliam na redução de linhas e rugas, além de resultar em uma pele com aparência mais jovem. Na verdade, esses exercícios também são alternativas muito mais fáceis e seguras quando comparadas às terapias cosméticas ou injeções de Botox.

As mudanças geralmente aparecem no primeiro mês e os grandes resultados surgem a partir do terceiro mês. Ela pode ser usada para a prevenção de rugas em mulheres acima de 20 anos. Esses são os principais benefícios da prática da ginástica facial:

1.   Aumento da circulação sanguínea;

2.   Oxigenação da pele e restauração do brilho;

3.   Redução de rugas no rosto e pescoço;

4.   Firmeza da pele;

5.   Redução e até eliminação de queixo duplo, bolsas nos olhos e pés de galinha;

6.   Bochechas mais cheias.

Aqui, listamos alguns exercícios que você pode fazer cinco dias por semana, em cerca de meia hora.

Quais são os principais exercícios e como funcionam?

Exercícios faciais têm sido um assunto debatido por muitos anos e algumas pessoas ainda se perguntam se eles realmente funcionam. Indivíduos geralmente descobrem sobre esses exercícios faciais após pesquisar sobre tratamentos naturais e eficientes contra o envelhecimento da pele.

Como podemos ver, a ginástica facial tem muitas vantagens sobre tratamentos mais conhecidos de antienvelhecimento da pele. Por exemplo, são mais baratos e não apresentam efeitos colaterais. Além disso, não causam dores ou incômodos e podem ser feitos em qualquer lugar, principalmente no conforto da sua casa.

Apesar de seguir um cronograma de exercícios faciais, pode levar um determinado tempo resultados ficarem visíveis. O que é totalmente diferente dos outros tratamentos sintéticos. Contudo, se você for persistente e insistir na prática contínua, vai começar a notar pequenas melhorias dentro de poucas semanas.

Olhos

Os exercícios para os olhos tonificam o músculo orbicular, auxiliando na prevenção das pálpebras cansadas. Se você tem costume de acordar com olhos inchados ou irritados após noites de sono, experimente a ginástica fácil nos olhos.

Para praticá-lo, basta posicionar os dedos indicadores no centro da sobrancelha e colocar os polegares na parte inferior dos olhos. Após isso, é importante mexer os dedos indicadores suavemente para cima e os polegares para baixo, realizando uma leve pressão no local. A atividade deve ser realizada, em média, por 40 segundos.

Com esses exercícios, a pele vai ficar mais relaxada, bonita e brilhante durante todo o dia. É válido lembrar que devemos higienizar as mãos antes e depois dessa prática, para proteger os olhos de quaisquer impurezas que possam estar nas mãos.

Pescoço

Esta técnica é ideal para combater as linhas de expressão e diminuir a flacidez da pele do pescoço. Para realizá-la, você deve olhar para frente e posicionar a ponta dos dedos na parte baixa do pescoço, puxando a pele para baixo, levemente com a cabeça inclinada para trás. Preste atenção para não errar os movimentos. É importante estar com todo o corpo relaxado e aproveitar o momento.

Depois, é preciso abaixar a cabeça, até que ela fique próxima ao peito, e repetir o movimento novamente. Por fim, com os dedos na parte inferior do pescoço, você deve esticar os lábios para fora e se manter nessa posição por 15 segundos. Fazendo esses exercícios com frequência, deixando todo o rosto descansar por pelo menos um dia, você vai perceber melhoras em curto prazo. Por isso, não desanime!

Conforme você envelhece, as células que produzem colágeno começam a ficar inativas ou desaparecem por completo. O colágeno é o elemento responsável pela aparência jovem, mais firme e esticada. Quanto menos colágeno você tiver, mais rugas podem aparecer.

Mesmo com essa mudança, os exercícios faciais são muito úteis. Você vai perceber que a pele do pescoço vai ficar mais resistente, graças à ginástica facial que estimula os músculos do rosto. É como se fosse uma academia para a face!

Testa

Homens e mulheres sabem a necessidade de ter uma pele bonita, firme e limpa. Especialmente na parte da testa, que é a parte do rosto onde costuma ter mais suor e surgir rugas. Por esta razão, precisamos cuidar da limpeza e praticar exercícios faciais regularmente.

Os exercícios para a testa têm como objetivo reduzir e tratar as rugas ao trabalhar os músculos occipital e frontal. Para isso, os dedos devem ser colocados sobre as têmporas para empurrá-las para baixo em direção a parte final da sobrancelha. Ao mesmo tempo, as sobrancelhas precisam ser pressionadas para cima, por 30 segundos.

Lembre-se de criar um cronograma de exercícios, focando pelo menos em uma área do rosto por dia. Coloque dias como intervalo para que a pele possa descansar e estar mais bonita no dia seguinte. Não somente sua pele vai melhorar, mas também a autoestima. Você vai se sentir bem com o próprio corpo, aumentando a produtividade no trabalho e nas tarefas diárias. Só há benefícios com essa prática natural!

Como vimos, a ginástica facial proporciona diversos benefícios para a pele da face e do pescoço, auxiliando na prevenção de rugas e do envelhecimento precoce. Por isso, pratique os exercícios da técnica durante a semana, antes de dormir. E não se esqueça de hidratar bastante o rosto durante todo o dia para um melhor resultado!

Gostou deste post e quer complementar a sua leitura? Então descubra como suavizar linhas de expressão na testa!

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