Qual é o melhor horário para treinar?

Quem tem uma rotina regular de prática de exercícios muitas vezes fica em dúvida sobre qual é o melhor horário para treinar. Na academia, os colegas de malhação e até mesmo os professores não são unânimes acerca de um horário específico e que seja ideal para o treino.

De qualquer forma, o que ninguém discorda é da importância da prática de atividades físicas com regularidade, não é mesmo?

Sendo assim, pensando em ajudar você com informações precisas sobre esse assunto, neste post vamos contar qual é o melhor horário para treinar! Prossiga com a leitura e saiba mais.

Descubra a importância da prática de atividades físicas

Antes de entrarmos no assunto sobre o horário ideal para malhar, é vital destacar a importância da prática de atividades físicas com regularidade.

Isso porque o objetivo das informações que vamos explicar aqui é esclarecer, e não de desanimar aqueles que não conseguirem treinar no melhor horário.

Dito isso, saiba, em primeiro lugar, que os benefícios dos treinos regulares poderão ser usufruídos independentemente do horário em que você for malhar. Alguns deles são:

• aumento da massa magra;
• perda de peso;
• mais disposição e bom humor;
• melhora das articulações;
• diminuição do colesterol;
• mais coordenação motora;
• aumento da resistência física.

Entenda que o melhor horário para treinar é de manhã

E agora o tema principal deste texto: explicar direitinho qual é o melhor horário para treinar! Sim, como a frase acima já anuncia, o melhor horário para treinar é de manhã.

É justamente no período da manhã que o nível de testosterona está mais alto no nosso organismo e, por consequência, a nossa disposição também. Sendo assim, com essa boa dose hormonal para dar aquela força extra para o corpo, esse é o horário mais indicado para quem busca resultados mais rápidos e significativos.

Outra vantagem associada a esse horário de treino é que começar o dia praticando exercícios costuma dar energia para todas as demais atividades da sua rotina e ainda permite que você se mantenha mais cuidados com seu plano alimentar, já que a parte mais suada já foi cumprida com sucesso.

Resumindo, malhar de manhã aumenta as chances de você conseguir implementar uma rotina mais positiva para a sua saúde, já que não corre o risco de ficar cansado das tarefas do dia inteiro e desistir de ir à academia (o que pode acontecer se você malhar em outros horários).

Saiba o que considerar para escolher o horário para treinar

Por fim, precisamos ressaltar que não existe uma regra rígida nesse sentido e cada pessoa tem seu ritmo e sua rotina, e é isso deve ser levado em consideração na hora de escolher o horário ideal para treinar.

Tenha em mente que se você precisar fazer muitos “malabarismos” para malhar em determinado horário esses esforços podem acabar comprometendo sua assiduidade e, consequentemente, seu projeto de vida mais saudável.

Afinal, malhar sempre será a melhor alternativa para quem busca saúde, bem-estar e qualidade de vida mental e física.

Logo, mesmo que você não possa treinar no horário que garante os resultados mais efetivos, saiba que ainda assim poderá usufruir de todos os benefícios ligados à prática regular de atividade física que listamos neste texto.

Agora que você já sabe qual é o melhor horário para treinar, compartilhe este post nas suas redes sociais e ajude seus amigos com essas informações valiosas!