Metabolismo lento: como identificar e mudar esse quadro?
O metabolismo é a maneira como o nosso organismo transforma as calorias em energia. Esse processo é complexo, sendo composto basicamente por duas etapas sobre como os alimentos são processados no corpo. A primeira delas corresponde às reações catabólicas, e a segunda é uma série de reações anabólicas.
Alguns fatores como obesidade, sedentarismo, má alimentação e envelhecimento deixam o metabolismo lento. Por isso, é necessário adotar algumas estratégias para acelerá-lo e ajudar o corpo a funcionar melhor. Isso também aumenta o gasto calórico, favorecendo a perda de peso. Se você quer saber o que é metabolismo lento e quais são os sinais, não perca nosso post. Boa leitura!
O que é metabolismo lento?
Em geral, quem tem metabolismo lento apresenta dificuldades para digerir os alimentos. Com isso, o organismo leva um tempo maior para receber os nutrientes necessários e transformar as calorias ingeridas em energia. Assim, esse processo tem como resultado o acúmulo de gordura.
A resposta do metabolismo oscila de acordo com a condição de vida da pessoa, principalmente em relação à alimentação. A dieta pobre em nutrientes proporciona um metabolismo lento, pois tem como base alimentos que não demandam esforços do corpo durante a digestão.
Assim, além de não causar um gasto calórico significativo durante a metabolização, produtos processados, açucarados, refinados ou carboidratos simples liberam grande quantidade de glicose, o que gera um pico de açúcar no sangue.
Nesse caso, o organismo libera insulina, um hormônio que tira a glicose da corrente sanguínea. O grande problema é que, em excesso, isso proporciona o acúmulo de gordura. Portanto, é importante evitar a ingestão de alimentos que prejudicam o metabolismo.
Quais são os principais sinais?
Os principais sinais que o corpo manifesta quando está com o metabolismo lento são:
- queda de cabelo e calcanhares rachados;
- formação de celulites;
- acúmulo de gordura;
- ganho de peso com facilidade, mesmo com uma alimentação reduzida;
- dificuldades para perder peso;
- vontade descontrolada de comer doces;
- desequilíbrio entre níveis de músculos e gordura.
O que fazer para acelerar o metabolismo?
Existem várias medidas que podem ser adotadas no dia a dia para acelerar o metabolismo. Veja algumas na sequência.
Use compostos
Existem vários compostos em cápsulas que ajudam a acelerar o metabolismo, favorecendo o emagrecimento. Um deles é o Picolinato de Cromo, um suplemento que potencializa os efeitos da insulina, promovendo a redução dos níveis de gordura, além de gerar uma sensação de saciedade por doces.
Não deixe de tomar café da manhã
O nosso corpo passa por longas horas de jejum noturno e tomar café da manhã influencia na velocidade do metabolismo ao longo do dia. Ao pular essa refeição, o corpo tende a diminuir a queima de gordura para a conservação de energia.
Assim, para acelerar o metabolismo, é necessário se alimentar até uma hora após acordar e consumir alimentos saudáveis, como proteínas, fibras e frutas.
Agora que você já sabe o que é metabolismo lento e suas causas, identifique os sinais do corpo e procure ajuda de um nutricionista para auxiliar. Além disso, conte com a ajuda de bons produtos para acelerar o metabolismo, como aqueles vendidos pela Oficial Farma!
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