Testosterona baixa: conheça os sintomas e como tratar

Ao contrário do que se imagina, níveis baixos de testosterona no homem são bastante frequentes. Essa queda não é causada apenas por disfunções no organismo, mas também por determinados comportamentos. Isso prejudica muito o resultado dos treinos e afeta diretamente a saúde.

Neste artigo, vamos mostrar quais são os níveis normais desse hormônio no homem, o que provoca sua queda, os sintomas da testosterona baixa e como fazer para reverter esse quadro. Confira!

Qual é o papel da testosterona no organismo?

É o principal hormônio androgênico do corpo, presente tanto na mulher quanto no homem. Porém, o corpo masculino produz e sintetiza cerca de trinta vezes mais essa substância que o feminino, uma vez que ela é responsável pelas características sexuais masculinas.

Sendo assim, nos homens, a testosterona é essencial para o desenvolvimento dos tecidos reprodutores — testículos e próstata —, e também das características sexuais secundárias, como aumento da massa muscular, massa óssea, crescimento dos pelos e do desejo sexual.

Quais são os níveis normais de testosterona no homem?

Ao fim da adolescência, por volta dos 17 anos de idade, os níveis de testosterona apresentam-se em níveis mais elevados. Após os 30 anos, a quantidade passa a cair entre 0,5 e 1% a cada ano.

A taxa média normal do hormônio é de 300 a 1.000 mg/dL (decilitro de sangue). Por isso, somente um exame endocrinológico pode atestar com segurança se a pessoa está com a testosterona baixa. Uma consulta com um profissional é fundamental.

O que provoca a queda da testosterona?

Determinados comportamentos causam a queda dos níveis do hormônio tão importante para o homem. São eles:

• sedentarismo;
• efeitos colaterais de medicamentos;
• má alimentação;
• estresse;
• consumo exagerado de carboidratos ricos em açúcar;
• ingestão excessiva de álcool, tabaco e drogas ilícitas;
• predisposição genética.

Quais são os sintomas da testosterona baixa?

Uma pessoa cujos níveis de testosterona estão abaixo do normal apresenta diversos sintomas. Confira:

Dificuldade para hipertrofia

Isso ocorre porque a testosterona é um hormônio andrógeno e anabólico que atua diretamente na musculatura, estimulando a potência. Além da dificuldade para hipertrofia, ainda pode ocorrer a perda de massa muscular.

Fadiga excessiva

O hormônio está ligado também à produção de energia, e sua queda também afeta a disposição e o ânimo para enfrentar atividades rotineiras.

Perda da libido

Por se tratar de um hormônio sexual, sua variação reflete na libido e, nos homens, pode, inclusive, causar ejaculação precoce ou dificuldade de ter ou manter a ereção. Ademais, prejudica a qualidade e o volume de sêmen, podendo comprometer a fertilidade.

Mudanças de humor

Como também age no sistema nervoso, mudanças de humor são bastante comuns em quem possui testosterona baixa: irritabilidade, depressão, intolerância e impaciência. Além disso, pode afetar negativamente a memória e a concentração, e ainda aumenta a dificuldade para dormir.

Aumento da gordura corporal

Por ser um hormônio que influencia a velocidade do metabolismo, quando está abaixo do normal, faz com que haja aumento de gordura corporal, principalmente no abdômen e nas mamas (ginecomastia).

O que fazer para tratar o problema?

Diminuir o percentual de gordura, dormir 8 horas por dia, manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos: tudo isso ajuda a elevar os níveis de testosterona e é imprescindível procurar um endocrinologista e seguir o tratamento recomendado. No entanto, há medicamentos fitoterápicos que regularizam a quantidade do hormônio, como por exemplo o Tribulus Terrestris.

Como você percebeu, a testosterona baixa tem várias origens e causa diversos males à saúde, prejudicando muito o seu treino. Para evitar, é importante manter sempre uma rotina alimentar e de atividades físicas. Porém, fique sempre atento aos sintomas e procure um profissional, caso necessário.

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Onde encontrar?

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